EFT is een eenvoudige techniek gebaseerd op de aloude Chinese Geneeskunde. EFT is een afgeleide van acupunctuur, maar zonder naalden. In plaats van naalden wordt bij EFT zachtjes geklopt op belangrijke acupressuurpunten.
De Amerikaanse Cary Graig (www.emofree.com) is de grondlegger van Emotional Freedom Techniques. Gary Craig liet zich onder andere inspireren door het werk van Dr. Roger Callahan, een Amerikaans psycholoog en psychotherapeut. EFT is ontstaan rondom 1995.
Doelstelling van EFT is emotioneel welzijn. Negatieve emoties zorgen voor blokkades in ons energiesysteem welke direct voelbaar zijn in ons lichaam, zoals bijvoorbeeld op de keel, de maag of de borststreek. Deze techniek neutraliseert deze blokkades op een effectieve manier. Men bemerkt vrijwel direct hoe doeltreffend deze methode werkt.
EFT is een simpele techniek die iedereen kan toepassen. Het is een veilige methode die ook heel goed inzetbaar is bij kinderen. EFT (Emotional Freedom Technique) is een zeer effectieve methode om stress in je lichaam op te ruimen. Deze techniek is zeer geschikt om negatieve emoties te verwijderen, zoals traumatische ervaringen, faalangst, fobieën, spanningen, stress, woede, verdriet, nervositeit, angsten, de gevolgen van allerlei vormen van misbruik, jaloezie en schuldgevoelens. Als er iets ( heftigs) gebeurt dan geeft dat meteen een reactie in je lichaam en vaak blijft er nog een restje spanning achter waarvanuit je dan , terwijl je dat niet wil, gaat reageren. Met behulp van EFT ontkoppel je de oude ervaring met de fysieke reactie waardoor je in het NU niet meer vanuit het verleden hoeft te reageren.
Als er sprake is van een verstrikking zijn de gewone "opruimmethodes" vaak niet afdoende. Een familieopstelling is dan een prachtige manier om patronen te doorbreken zodat de liefde en engerie weer kan stromen.
Als er sprake is van een verstrikking zijn de gewone "opruimmethodes" vaak niet afdoende. Een familieopstelling is dan een prachtige manier om patronen te doorbreken zodat de liefde en engerie weer kan stromen.
Een systeem (een organisatie/ familie/ maar ook jij als jezelf) zoekt altijd naar volledigheid. Als er iets gebeurd is (kan ook vele generaties eerder zijn) dan zal het systeem het op een andere plek proberen te compenseren. Er ontstaan dan symptomen zoals: angst, onrust, relatieproblemen, niet beschikbaar zijn als ouder, doelen niet halen, depressie, gevoeligheid voor ziekten, ontbreken van kracht,…
In het geval van een familie is de persoon dus ondergeschikt aan het systeem en kan de persoon (vaak een kind) iets voor een ander gaan dragen, op een plek van een ander gaan staan, iemand volgen, iets in een ander zijn plaats doen, boven iemand gaan staan, iemand beschermen, het leven van iemand anders leiden... en dit allemaal om het systeem weer in balans te brengen. Dit gebeurt zelfs als dat ten koste van hem/haar zelf gaat. Dit gebeurt echter altijd uit liefde!
Opstellingen gaan over ervaren en waarnemen van de onderstroom en de betekenis daarvan in het hier en nu. Als opsteller en cliënt ervaar je tijdens een opstelling de diepe kracht van het systemisch veld. Tijdens een opstelling kan je bijvoorbeeld ervaren dat iedereen recht heeft op een eigen plek, dat er een chronologische volgorde is, dat iedereen zijn eigen lot draagt, dat er balans is in geven en nemen...
Een opstelling kan bijvoorbeeld bestaan uit het opstellen van het gezin en bekijken welke plek ieder inneemt of alleen een ouder tov het kind. Maar ook een persoon tov een probleem/gevoel/kwestie kan je opstellen. Op deze manier kan je vaak sneller inzicht in een gedeelte van het systeem krijgen. Het kan voorkomen dat ook een generatie verder erbij betrokken wordt als dat nodig is.
Er wordt gewerkt met vloerankers ( bijv. knuffels, lapjes vilt, leer of papiertjes) maar een opstelling kan ook op tafel worden gedaan met poppetjes, schelpen of andere dingen die voor handen zijn. De inzichten zijn vaak zeer verhelderend, rustgevend en helend! De effecten van een opstelling kunnen nog maandenlang na werken, waardoor één afspraak al bijzonder effectief is.
Werken met visualatie is een hele krachtige en prettige manier om in te zetten bij zowel kinderen als volwassenen. We herkennen allemaal de situatie waarin we graag ons gedrag willen veranderen maar steeds maar hetzelfde blijven doen. Denk aan minder willen snoepen en toch elke keer een reep chocola openmaken.
Gedrag veranderen met je wilskracht en je "ik" is heel moeilijk. Je onderbewuste heeft namelijk de leiding en zolang je op dat niveau niets verandert, blijf je doen wat je altijd al deed.
Door een korte ontspanningsoefening daalt je hersenfrequentie waardoor het denken even op een lager pitje wordt gezet. De nieuwe gewenste beelden kunnen hierdoor in het onderbewuste, de oude ongewenste beelden gemakkelijker vervangen . Hierdoor heb je in het NU een nieuwe mogelijkheid om te reageren en te handelen. Eigenlijk download je een nieuw programma. In het voorgesprek wordt duidelijk wat je wil veranderen en hoe dat eruitziet. Het nieuwe programma bestaat dus alleen uit jouw beelden. En ziet er altijd uit alsof de gewenste situatie al bereikt is.
Het is elke keer weer prachtig om te zien hoe krachtig én snel deze methode werkt. Daar kan geen gesprek tegen op.